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MIZUMAブログアスリートが考える食育
アスリートが考えた新発想スポーツ食 2013.03.08 Friday
雑穀黒糖グリーンティ
雑穀黒糖グリーンティ 緑茶のカテキンで抗菌作用、雑穀と黒糖で風邪を撃退! 材料( 1人分 ) 緑茶ティーパック : 1つ お湯 : 180cc 穀物の力 パウダー :1袋(20g)
2013.03.05 Tuesday
雑穀黒糖コーヒー
雑穀黒糖コーヒー コーヒーのカフェインとの発芽雑穀ギャバが入った一杯で、一日のスタートをすっきりと♪ 材料( 1人分 ) コーヒー :1杯(インスタントでもドリップでも) 穀物の力 パウダー:1袋(20g) 2013.02.28 Thursday
雑穀青汁黒糖
雑穀青汁黒糖 雑穀青汁のほろ苦い香ばしさに加え、黒糖味で飲みやすさ満点♪ 材料( 1人分 ) 雑穀青汁 : 1袋(4g) お湯 : 180cc 穀物の力 パウダー :1袋(20g) 2013.02.25 Monday
スポーツ温野菜サラダ
スポーツ温野菜サラダ 緑黄色野菜にスポーツ雑穀米をプラスしていろどりも鮮やか☆
かぼちゃ : 約100g ブロッコリー : 約100g スポーツ雑穀米: 20g ※雑穀米は分量外の水(200cc程度)に30分程度浸し、15分程茹でる。 ザルにあげ、水気を切っておく。 ドレッシング液 ぽん酢(お好みの):小さじ1 レモン汁 :小さじ1/2 オリーブオイル :小さじ1 砂糖 :小さじ1/2 塩 :適宜 2 かぼちゃは長さ3〜4センチ、厚さ1センチのくし形切りにする。水にくぐらせてから耐熱容器に入れ、ラップで覆い、電子レンジで2〜3分加熱する。 3 加熱したブロッコリーとかぼちゃをザルにのせてそのまま水気を切る。 4 ボウルにドレッシング液の調味料を合わせ、用意していたスポーツ雑穀米を入れ、よく混ぜる。 5 ブロッコリーとかぼちゃを和えてできあがり。 2013.02.22 Friday
雑穀黒糖チャイ
雑穀黒糖チャイ ティーパック : 1〜2つ 水 : 100cc 牛乳 : 150cc 穀物の力 パウダー :1袋(20g)
2013.02.14 Thursday
鶏の力 スープ
今日は「鶏の力 スープ」のご紹介です。 2013.01.30 Wednesday
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